Alimentação
– É recomendada uma alimentação balanceada com cereais, tubérculos, legumes, leguminosas, carnes magras, leite e derivados desnatados, óleos vegetais, frutas e verduras.

– Além de reduzir o sal adicionado aos alimentos ou no seu preparo devemos também evitar alimentos industrializados como enlatados, conservas, frios, salgadinhos, embutidos, sopas, temperos e molhos prontos. Estes alimentos podem conter o sódio em uma forma diferente do sal de cozinha como por exemplo o glutamato monossódico.

Exercício físico
– A prática de exercício físico regular é recomendada para todos os hipertensos, pois auxiliam na redução da pressão arterial além de outros fatores de risco para doença cardiovascular como, por exemplo, a obesidade, o diabetes, o colesterol alto e o estresse.

– Os exercícios devem ser de preferência aeróbicos como caminhadas, natação e dança e com duração de pelo menos 30 minutos.

– Antes de iniciar qualquer atividade física você deve consultar seu médico para uma avaliação especializada.

Tratamento medicamentoso
– Em alguns casos será necessário iniciar tratamento com medicamentos que controlam a pressão.

– Consulte seu médico, ele é o único que pode prescrever seu medicamento após realizar uma avaliação. 

– O medicamento varia de acordo com cada pessoa e de acordo com o estágio da doença.

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